Opplev økt tilgang på energi gjennom ro og balanse i kropp og sinn. Vi benytter oss av meditasjon, pusteteknikk, yinyoga og myk bevegelse i disse timene

6-ukerskurs
Mandager 19.00-20.15
28. oktober

~ Kurset er for deg som ønsker å forebygge mot stress, som ønsker å lindre litt på avtrykkene Livet setter på kropp, sjel og sinn. For deg som vil ta vare på deg selv

• Gjennom kurset blir vi kjent med meditasjons- og pusteteknikker som
regulerer sentralnervesystem og den viktige vagusnerven, og sånn gjenoppretter en opplevelse av ro og balanse

• Vi går gjennom hvordan pusten påvirker systemene våre, og hvordan bevisst pust kan benyttes for selvregulering ved angst, uro eller dårlig søvn
 
• Kurset passer uavhengig av hva den bakenforliggende årsaken til uro kan være: krevende jobbsituasjon, emosjonelt stress, lang tids sykdom, begynnelse av overgangsalderen eller ubalanse i systemet generelt

• Yoga-sekvensens har myke og oversiktelige bevegelser og retter seg mot områder i kroppen der spenninger har en tendens til å sette seg

~ enkle teknikker som er gode å ha med i hverdagen!

Minimum fem deltagere og max ti

Kurset holdes hos Klinikk Vital Oslo på St. Hanshaugen, Waldemar Thranesgate 5

Hjertelig velkommen!