søndag 10. november
13.00-16.00
Adresse: Waldemar Thranesgate 5, klinikk Vital Oslo
 
Hvordan navigere i et nytt og uoversiktelig landskap? Meno:meno er her for å støtte deg gjennom perimenopause på vei inn i menopause
 
Hvordan ta imot symptomer som søvnløshet, hjernetåke, hetetokter, sinne, angst, m.m? Meno:yoga er tilpasset for de fire hovedgrupper symptomer som ofte dukker opp i perimenopausen. Vi øver oss på å styrke emosjonell helse såvel som mental og fysisk helse i en fase av livet der hormonendringer ofte vikler oss inn i sitt nett.
 
Med kunnskap, metoder og verktøy kan vi ta imot, lindre og lære av denne overgangen midtveis i livet. Samtidig ser vi på om det er tilgjengelig å sortere bort eventuell skyld og skam. 
 
Hjertelig velkommen for å dypdykke i selvregulering og nærende praksiser. Om syklusbevissthet, hormonssystem og anatomi. Alt svøpt inn i myke praksiser som ønsker deg velkommen hjem til deg selv
 
Samlingene er temabasert og vil endre noe innhold fra gang til gang. Denne høsten starter vi opp med en generell innføring i 
hormonforståelse
syklisk livsstil
hvilke teknikker kan vi låne fra yoga og ayurveda for å skape oss ro og stødighet i kaos og ubehag? 
Nyttig pusteteknikk, rolig yoga og meditasjon
 
Gjennom oversiktelige sekvenser skaper vi sirkulasjon og løser opp i spenninger. Flyten nærer din indre styrke: Der pust og bevegelse er i balanse, balanserer vi også endokrint (hormon) system, den viktige vagusnerven og sentralnervesystem
 
Vi avrunder alltid med en lang guidet avspenning: lander i en nærende hvile
 
 
Patricia er kursholder og grunnleggeren av meno:meno:
Jeg er perimenopausal og lever etter en syklisk livsstil. Med verktøy og ressurser tar jeg selv imot tidvis krevende symptomer, men lever godt i det og jeg elsker å bruke egen reise som grunnlag for utforsking i feltet. Jeg har praktisert yoga siden 2004 og undervist siden 2009 etter flere lengre opphold i India. I ettertid har jeg studert flere retninger innen yoga og yogaterapi, de siste årene i vedantisk tradisjon med den magiske kvinnekroppen som fokus. Jeg er også behandler innen kraniosakral-metoden, er Be Woman Project-fasilitator og sertifisert i Menopause Yoga (MY) 
 
Velkommen kjære kvinne!
- Patricia