Er du usikker på hvordan du skal navigere i et nytt og uoversiktelig landskap?
 
→ En privat konsultasjon gir deg personlig oppfølging med tilrettelagte øvelser. Vi kartlegger dine behov og legger en plan med enkle, men overraskende gode grep du kan ha med deg i hverdagen. Møtene dreier seg rundt syklusbevissthet, hormonssystem, kosthold og bevegelse. Alt svøpt inn i myke praksiser som ønsker deg velkommen hjem til deg selv
 
Tema vi er innom under en konsultasjon:
 
✺ Hormonforståelse
Oversikt over symptom-bildet ditt forteller oss mye om hvordan kroppen din fysiologisk har det mht til hormon-nivåer
 
✺ Syklisk livsstil og sporing av syklus (uavhengig av om du fortsatt har en månedlig syklus) 
 
✺  Meno:yoga - pusteteknikk, rolig yoga og meditasjon
 
✺ Individuelle øvelser som støtter deg emosjonellt, mentalt og energetisk videre i din reise i peri- og menopause
 
✺ Oversikt over kosthold, eventuelle råd og endringer
 
✺  Oversikt over bevegelse, eventuelle råd og endringer
 
Gjennom yoga-sekvensene skaper vi sirkulasjon og løser opp i spenninger. Flyten nærer din indre styrke: Der pust og bevegelse er i balanse, balanserer vi også endokrint (hormon) system, sentralnervesystem  og den viktige vagusnerven
 
Vi avrunder alltid med en lang guidet avspenning, lander i en nærende hvile
 
Vi styrker emosjonell helse såvel som mental og fysisk helse i en fase av livet der hormonendringer ofte vikler oss inn i sitt nett
 
Du kommer til å bli bedt om å fylle ut et skjema i forkant av konsultasjonen, skriv derfor til meg på mail for å avtale så tar vi korrespondansen derfra.
Møtene varer mellom 75-90 minutter
En oppfølgingstime koster 900,- og varer i 75 min
 
Ved spørsmål skriv til 
hei@patriciagines.com
eller 
tlf 90155159
 
Patricia tar deg imot til et mykt og nærende møte:
Jeg er perimenopausal selv og lever etter en syklisk livsstil. Med verktøy og ressurser tar jeg imot tidvis krevende symptomer, men lever godt i det og jeg elsker å bruke egen reise som grunnlag for utforskning i feltet. Jeg har praktisert yoga siden 2004 og undervist siden 2009 etter flere lengre opphold i India. I ettertid har jeg studert flere retninger innen yoga og yogaterapi, de siste årene i vedantisk tradisjon med den magiske kvinnekroppen som fokus. Jeg er også behandler innen kraniosakral-metoden, er Be Woman Project-fasilitator og sertifisert i Menopause Yoga (MY) 
 
Velkommen kjære kvinne!
- Patricia