PATRICIA
GINES
YOGA
✺ yoga ✺ helhetlig perimenopause ✺ syklisk livsstil ✺ traume-sensitivt arbeide/ PTSD ✺
MENO:MENO
Meno:meno støtter deg på veien til en holistisk perimenopause og menopause
Kvinnekroppen endrer seg gradvis fra 40-årsalderen, noe som er direkte linket med hormonendringer i kroppen
Er du av de som merker symptomene dette gir? Ikke alle er klar over alle tegn i kroppen hormonsvingninger bidrar til.
Kanskje søvnen ikke er helt som før eller en snikende hjernetåke er på vei. Ikke det samme energinivået?
I en helhetlig tilnærming til god helse er utforskningen av din unike opplevelse en prioritering. Gjennom sporing, kartlegging og god informasjon kan vi utforske hva din kropp forteller deg og hva vi sammen kan gjøre for å ta det imot.
Det du har med deg inn til perimenopause avgjør hvordan vi legger opp en plan, for deg. Alle kvinner og kropper er ulike. Jo mer kunnskap om vår egen kropp og helse jo mer kan vi være med prosessene.
Så den gode nyheten er at du selv kan påvirke en god del!
Meno:meno´s fokuspunkt
-
informasjonsformidling - faktabasert og nyansert, med oppdatert forskning på feltet
-
enkle grep, dype praksiser - yoga, ayurveda, meditasjon og pusteteknikk. Lange tradisjoner som også er veldokumenterte, endringsskapende verktøy
-
kosthold og livsstil - Meno:yoga, trening og bevegelse. Et tilrettelagt kosthold med utgangspunkt i at mat er medisin. Det vi putter i kroppen vår bidrar til helse eller uhelse. Ved behov støtter vi med ulike tilskudd og inviterer inn planteriket/tilskudd
-
hormon- og syklusbevissthet - fordi kunnskap skaper forståelse, gjennom forståelse kan vi nære oss selv
-
stressmestring - den vestlige moderne livsstilen er belastende for systemene våre. Det er dermed lurt med rutiner som bidrar til balanse i hormonsystem, sentralnervesystem, og vagusnerven. Slik kan vi handle og leve fra et regulert parasympatikus
Med en bevisst tilnærming til denne fasen i livet blir vi klar over hva er det vi har med oss inn i overgangen: Tankesett, helse, kosthold, livsstil, nysgjerrighet, motstand
Hva tjener veien videre og hva gjør det ikke?
.
meno:meno har månedlige temabaserte samlinger og om litt kommer et online-tilbud med pusteøvelser, yoga og meditasjon. Jeg kommer til å ha medlemskapsmulighet, men en del skal være kostnadsfritt. Som min gave til deg.
Meno:meno oppstod i fascinasjon over kvinnekroppens natur, sykluser og endringsprosesser. Mest av alt opplever jeg en nysgjerrighet over endringer som skjer i de ulike syklusene og det faktum at vi selv kan bidra så mye mer en vi tror, til harmoni og balanse i egen kropp når hormonene våre fluktuerer fra måned til måned og i de ulike livssyklusene. Samtidig møter jeg kvinner til behandlinger, yogaklasser og samlinger, venninner og bekjente, som ikke kjenner seg selv igjen og ikke helt vet hvor de skal henvende seg med sine spørsmål. Dette skal meno:meno være med å endre på
Følg også med på instagramkontoen min der jeg legger ut informasjon, tips og triks: menomeno___
%20(1).png)
Allerede fra 35-årsalderen begynner kvinnekroppen å forberede seg for synkende nivåer av hovedsakelig tre typer hormoner: Østrogen (østradiol), progesteron og testosteron.
Det er de samme tre som fluktuerer under månedssyklusen i dine menstruerende år. Det er en enorm fordel å bli kjent med disse i egen kropp, skjønne hvordan de ulike oppfører seg og blir stimulert (positivt eller negativt) for så og ta med denne informasjonen videre til peri- og menopause
PRIVAT KONSULTASJON
Ønsker du deg personlig oppfølging? Ta kontakt så finner vi en tid som passer
Vi kartlegger dine behov og legger en plan med enkle, men overraskende effektive grep du kan ha med deg i hverdagen
eller
tlf 90155159
Vi møtes online eller ved personlig oppmøte sentralt i Oslo