meno:meno WORKSHOP

INFORMASJON // TEORI // PRAKSIS

Under samlingen går vi gjennom kvinnekroppens fysiologiske endringer og vel-dokumenterte teknikker vi kan ta i bruk. Tips for ernæring, livsstil og/eller supplementer. I tillegg til stressmestring og egenomsorg. Vi ser litt på hva ayurveda sier om denne overgangsfasen, og tilpasser for den enkelte kvinnen  

Du får en 90 minutters yoga sekvens og vi øver på pusteteknikk, mindfulness og andre modaliteter vi kan lene oss mot i peri

Menoyoga  er en spesialisering for kvinnen som vil forankre metoder som henvender seg direkte til endringene hun står i. Der øvelser og teknikker blir tilpasset for de ulike symptomgruppene. Noen søker lindring for yang/ild i villsprang, noe som kan vise seg som hetetokter, nattesvette. Andre oppdager et uforklarlig sinne som kan kjennes både skummelt og uvant ut. Vondt i ledd og muskler? Fatigue og angst? Listen er dessverre lang, men vi kan integrere dokumenterte praksiser som lindrer ulike symptomgrupper og som samtidig gir mestringsfølelse  

Husk likevel meno:yoga er kun en av flere ressurser vi kan gå til. Helheten er viktig. Sammen med kosthold og livsstilsendringer, bevegelse og trening, tilskudd, HRT, behandlinger (f.esk akupunktur eller KSB/kraniosacral behandling finner den enkelte kvinnen sin egne fremgangsmåte som kan gjøre denne livsfasen til en mer harmonisk overgang  

meno:meno er her for å hjelpe deg å sortere slik at du lettere skjønner hvor du kan starte ♡

Målet er å gjøre oss selv bevisst hva som skjer når det skjer og øve på teknikker som roer systemet når det stormer 

Slik lindrer vi plagene og vi har en viss grad av oversikt -> med teknikkene på plass unngår vi å gå til desperasjon/panikk -> noe som ofte forsterker symptomene  

Hormoner i fritt fall kan oppleves som en prøvelse (hei PMS), men det er heldigvis en del vi kan gjøre og mange koblinger å forstå for å kunne ta over roret selv

Ingen forhåndskunnskaper kreves for å være med her. Hjertelig velkommen kjære kvinne ♡